12 razones para comenzar a caminar desde mañana mismo como actividad física

12 razones para comenzar a caminar desde mañana mismo como actividad física

Practicar una actividad física o un deporte supone un gran beneficio para el buen funcionamiento de tus órganos, especialmente de tu corazón y tus pulmones. Caminar puede constituirse como la práctica más simple a fin de cumplir con una cuota diaria de deporte y que directamente tiene grandes beneficios, incluso mentales.

Es importante hacerlo todos los días; tu mente perezosa puede entrar en juego justo en esos instantes donde más el cuerpo te pide deporte o actividad física. Está comprobado que una vida sedentaria, nos lleva a adquirir malos hábitos los cuales nos pueden llevar a la obesidad. Conociendo lo anterior hoy voy a exponerte algunas razones para que adoptes el hábito de caminar en tu vida:

Beneficios

  1. Tu circulación sanguínea se verá muy beneficiada por ir a caminar un rato. La buena fluidez de la sangre es muy importante para el correcto funcionamiento del organismo.
  2. Al caminar estas utilizando tus piernas y esto ellas y tus pantorrillas, gozarán de firmeza y resistencia a medida que refuerces este hábito tan saludable.
  3. Estéticamente , el caminar te ayuda a controlar la desagradable celulitis y flacidez.
  4. Caminar está considerado como un antidepresivo natural; tu estado de ánimo mejorará notablemente al salir a caminar. Si caminas rodeado de naturaleza, el efecto positivo de incrementa.
  5. Los derrames cerebrales serán una complicación que no te sucederá en cuanto decidas tajantemente en comenzar con este hábito tan saludable como es el caminar.
  6. Caminar treinta minutos diarios te ayuda a cuidar tu sistema óseo; prevendrás la aparición de enfermedades como la osteoporosis.
  7. Caminar también te ayudará a eliminar de tu organismo el colesterol acumulado a lo largo de tu vida,desaparecerá progresivamente cuanto mas fuerte sea tu hábito de caminata.
  8. Gracias a caminar durante varios años, podrás envejecer siendo autosuficiente y con mucha vitalidad. Evitarás el sentimiento desagradable que supone pensar en ser un dependiente por mal estado de salud.
  9. Al caminar, podrás eliminar de tu cuerpo aquellos agentes extraños o toxinas, que desencadenan otra serie de complicaciones en tu organismo.
  10. Empieza a caminar desde hoy mismo y potenciarás tu sistema inmune el cuál te ayuda a combatir enfermedades como la gripe.
  11. Junto con una buena dieta alimenticia, el caminar es la actividad que debes realizar si tus objetivos se centran específicamente en la disminución de peso.
  12. Al caminar también pude llevarte a una meditación si así te lo propones; practica caminatas naturales con grupos de senderismo y conoce majestuosos caminos que llevan a miradores hermosos donde podrás admirar preciosos paisajes; caminando lograrás eso.

Empieza ya a establecer un potente hábito por el que tu organismo estará cien por cien agradecido, en especial en edad madura.

Conclusión

Caminar es una de las actividades físicas mas recomendadas por la comunidad médica, si además añades la técnica de la caminata nórdica, también llamada marcha nórdica o nordic walking, complementarás con uno de los ejercicios mas completos que existen actualmente después de la natación, ya que ejercitas el 90 por ciento de la musculatura del cuerpo practicando esta modalidad deportiva.

Uno de los grandes beneficios de la marcha nórdica, es que al utilizar bastones para caminar, amortiguamos la pisada y protege considerablemente las articulaciones.

¿Y tú, incorporas la caminata dentro de tu plan de ejercicios semanal?.

 

Caminante no hay camino, se hace camino al andar.Calderón de la Barca

 

Fuente de este post: orivipshop.com

 

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